Tag: 网球肘疼痛的原因

如何缓解网球肘带来的疼痛?大国医者—焦海 养生课堂

网球运动时,肘关节屈伸活动多,力度大,受损机会就多。当初外国医生就是因为看到此病多见于网球运动者,便称其为网球肘。

网球、羽毛球运动员较常见,所以取名网球肘,然而家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易得。

网球肘是由于「前臂伸肌用力过度使用」或「有重复的压力」而引起在肘部的肌肉和肌腱受伤 (横向方面) 。

2. 疼痛发生在外侧肘关节(外上髁)及其附近1~2厘米处。并且此区域触摸或施压时疼痛加剧。

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网球肘在日常生活中属于常见疾病,主要是由于长期张力过大反复用力活动腕部的职业和生活动作导致前臂过度旋前或旋后位,导致的慢性劳损引起的。那么网球肘的预防就要求做到以下几点:

1、网球肘的发病与慢性损伤有关,因此,日常生活中劳动强度不宜过大,如长时间拎重物行走,一次洗太多衣物等。

2、平时注意锻炼身体,主动活动上肢关节,增强肌力,有助于防止本病的发生,防止肱骨外上髁肌筋膜劳损。

3、劳作前,进行功能锻炼准备,每天主动进行握拳,屈肘,旋前,用力伸直出拳等锻炼,避免经常冲冷水,避免外伤。

妈妈抱娃出游不堪重负累出“网球肘”

荆楚网客户端—荆楚网消息(记者林琳 通讯员刘姗姗)国庆假期,二胎妈妈刘女士带着孩子们外出游玩,旅途中大宝非要妈妈抱。结果游玩归来,刘女士的手臂疼得不能使劲,到医院检查发现其患上了“”。10月7日,专家提醒,不打网球也要当心“网球肘”,市民也可通过自测方法判断是否患上“网球肘”。

35岁的刘女士是个二胎妈妈,大宝3岁,二宝才刚1岁。生完二胎后,她就全职在家带娃,一天下来手臂酸痛,但还是咬牙坚持。十一假期,刘女士和丈夫带着两个宝宝外出游玩。大宝现在有30多斤重,出门走一段路就喊累,非要妈妈抱,由于景区人多不适合推婴儿车,刘女士和丈夫索性一人抱一个娃,一天下来累得够呛。10月5日,刘女士感觉右边胳膊肘疼痛,贴了膏药也不见好,不仅使不上力气,连一杯水都端不起来,这才赶紧来到武汉市中心医院后湖院区疼痛科就诊。

经过检查发现,刘女士患上了肱骨外上髁炎,也就是我们常说的“网球肘”。疼痛科医生解释:“‘网球肘’一般在网球、羽毛球运动员中较常见,但刘女士病因与长期抱孩子、做家务有关。”医生叮嘱她注意休息,尽量减少患肢活动,少做一些使用肘部、腕部力量的动作,并给予了体外冲击波消炎镇痛治疗。

10月7日,疼痛科主任蔡毅介绍,“网球肘”是指因肘关节活动过度及活动强度过大,导致肘外侧肌腱发生无菌性炎症而引发疼痛。不是只有网球运动员才会得“网球肘”,厨师、理发师、IT工作者、家庭主妇等都是高发人群。专家提醒,市民平时在家可以自测,将一侧肘关节弯曲90度,水平放于桌面,另一手拇指按压肘关节连接处的骨突出点,如有明显疼痛,即可判断患上网球肘。发生“网球肘”后应注意休息和保暖,停止一些使用肘部、腕部力量的动作,严重的要及时就医。返回搜狐,查看更多

内马尔难以承受之痛这是个励志帖

2018年俄罗斯世界杯上,经历了上一届世界杯1:7惨败的五星巴西卷土重来,在所有人的翘首企盼下,内马尔率领桑巴军团踏上救赎之旅。

如今C罗和梅西在所有球员之上。说实话,今天我是世界最佳球员,因为他们来自另外一个星球。————内马尔

内马尔,巴西足球运动员,巴西国家队主力前锋,2015年西甲巴塞罗那俱乐部“三冠王”主力球员,巴萨“MSN”锋线亿欧元转会费与巴黎圣日耳曼签约,并与姆巴佩和卡瓦尼组成了人称“四亿妄为”的欧洲顶级锋线。在被C罗和梅西统治近10年的世界足坛,内马尔被看作继梅罗之后,最有希望获得金球奖的天才球员。

2014年本土世界杯上的惨败让所有巴西人都无法忘却,而那场比赛中因伤缺阵的内马尔更是痛彻心扉:“如果我在场上,那场比赛我们不会输”。

内马尔渴望在俄罗斯杯上亲自率领巴西队完成复仇,但在2018年2月25日与马赛队的法甲联赛中,内马尔在一次持球对抗中右脚扭伤,脚踝和小腿几乎扭成了90度。巴黎圣日耳曼通过官方网站宣布,内马尔被确诊为右脚脚踝扭伤伴第五跖骨骨裂,必须进行手术治疗。

伤病让内马尔在上赛季休战了三个多月,5月底伤愈复出并参加了巴西国家队在世界杯前的热身赛。此时在内马尔眼中只有一个目标:带领巴西在世界杯上一雪前耻,夺得金杯。

6月20日凌晨2点,2018年俄罗斯世界杯小组赛第一轮,巴西对阵瑞士的比赛以1:1打成平局。比赛中,伤愈复出的内马尔成为瑞士球员的重点关照对象,共计被侵犯10次,手术过的右脚也被踢到过。这也让内马尔成为世界杯中单场被侵犯次数最多的球员。

踝关节是足球运动中最容易出现的损伤的部位之一,除了最常见的踝关节扭伤,还容易出现跖骨骨折等。贝克汉姆和鲁尼都曾经在世界杯前夕遭遇过跖骨骨折,而巴萨队长普约尔也曾因右踝扭伤险些错过世界杯。

踝关节是人体重要的运动关节之一,由胫骨下关节面、胫腓骨内外踝关节面与距骨滑车关节面构成。其结构和生理特点决定了踝关节在做跖屈运动的时候比较容易发生内外翻的扭伤,其中内翻损伤的发生率较高,容易造成踝关节外侧副韧带撕裂及腓骨远端撕脱性骨折。

2、踝关节本体感觉较差,无法在运动中将踝关节维持在正确的位置,进而导致踝关节失控,出现崴脚动作;

3、足球、篮球等对抗性运动中,出现激烈的身体接触或冲撞,导致脚踝极度扭转或被他人踩踏;

4、足球场草皮或运动场地面质量不佳,在运动中不慎踩进草皮的坑洼地带导致踝关节损伤;

引进德国运动体系,进口全系运动健康设施。依据科学的身体评估,分析、定制并实施精准定量的训练方案。中心包含测试评估区、运动训练区、脊柱训练区、攀岩训练区&有氧耐力区等区域,主要解决由于肌肉、骨骼、韧带损伤或疾病造成损伤的功能障碍。

中心提供职业运动员运动损伤康复服务,为职业运动员提供全面评估、个性定制、局部、整体相结合提升、以及多样训练内容服务

髌骨疼痛综合征(上方疼痛)、内外侧半月板损伤(内外侧疼痛)、十字韧带撕裂、髌腱炎或髌腱下滑囊炎(下方疼痛)、髌骨软化、髌骨半脱位(前方疼痛);

踝扭伤、慢性踝关节不稳、踝关节撞击症、距骨软骨损伤、足底筋膜炎等。返回搜狐,查看更多