科学训练助力2022级新生体能提升——空军某卫勤训练基地扎实开展新学员入学入伍任务

11月 12, 2022 BBIN游戏中心官网

原标题:科学训练助力2022级新生体能提升——空军某卫勤训练基地扎实开展新学员入学入伍训练任务

军旅征程、体能先行,科学组训、健体强能。在空军某卫勤训练基地的精心组织下,军事体育教研室开展系列举措,助力新学员跑稳军旅生涯第一步。

军事体育教研室针对学员新训期间暴露出的体能基础薄弱、疲劳积累易诱发伤病、畏难情绪影响训练效益等问题,不断总结训练经验,提出了以运动功能筛查、生理指标监控、疲劳状态监测、训练营养支持、适应性训练计划、训练与思政结合等为主的一整套科学组训新模式,有力推进2022级新生入学入伍训练工作。

在基地科学组训的号召下,科室全面总结历年新生体能训练经验,在正式训练前组织完成新学员下肢力量与稳定性评估、肺活量测试、体成分和BMI指数分析等运动功能评价。通过动作纠正和功能性训练重塑学员运动模式、改善不良运动姿态,并对体脂比和BMI指数偏高、下肢力量薄弱,以及髋、膝、踝关节力量失衡的学员建立个性化训练方案,同时普及营养膳食知识,从源头上把控训练风险,减少训练伤病的发生。

通过探索创新训练方法,在基地领导的大力支持下,科室逐步健全科学训练监控平台,已经连续三年对新训学员心率等生理指标进行实时监测。同时针对新训课目进行训练强度评估,充分了解学员训练负荷水平与机体耐受状态,调整训练强度与间歇时间,监控学员训练风险。在降低学员训练伤病发生概率的同时,切实保证训练效果。

与以往通过经验判断学员疲劳恢复情况不同,在今年的新训中,部分学员享受到了“新服务”。科室教员通过训练负荷与神经疲劳现场反馈与评价系统提供的疲劳恢复数据,灵活调整训练计划,避免学员因疲劳积累导致的训练效果下降,进一步减少训练伤病的发生。

合理膳食是科学训练必不可少的关键环节,针对新训期间任务饱满、体能消耗较大的特点,科室首次提出了学员新训期间的多餐饮食保障模式。通过与后勤伙食主管部门、学员管理单位积极沟通,根据学员训练情况科学制定训练中的营养补充方案,以满足高强度体能训练的营养需求,促进疲劳恢复,有效提高学员训练积极性,保持良好训练状态。

针对大多数青年学员体能基础薄弱的问题,在基地相关部门的多次论证下,科室总结近年来新训经验,针对新学员的体能现状制定了适应性训练计划。通过设置训练缓冲期,使学员对训练环境、饮食与训练内容等因素达到良好适应。通过逐步提高训练目标心率,分阶段增加训练负荷等训练方式,在保证学员训练疲劳有效恢复的前提下,逐步进入训练状态,稳步提升体能素质。

在科学组训与合理膳食的基础上,基地一直将思政作为军事训练工作的有力抓手。军事体育教研室秉承着长期教学训练过程中凝练的“铁拳般凝聚力、铁拳般意志力和铁拳般打击力”的“铁拳精神”,在训练过程中言传身教、身体力行,为学员摆脱惰性习惯,克服畏难心理,又好又快地完成“两个转变”提供了强大的精神动力。经过入学入伍训练,不仅提升了学员的军事体能素质,更磨砺了学员铁拳般的坚韧意志,为今后的学习工作生活打下坚实基础。

目前,2022级新生入学入伍训练任务已经接近尾声,学员经过6周的刻苦训练,不仅具备了较强的耐力、力量、协调等基本素质,初步形成了规范的运动模式与姿态,更牢固树立了科学训练、医体结合的理念,逐步养成了铁拳般凝聚力和意志力的战斗精神,为最终成为新时代卫勤尖兵打牢坚实的军事体能基础,向着合格军医的目标不断奋进。

(作者:王基野 巩 博 张 伟 照片:王亚彬 刘 琦 韦钟涵 排版:唐 涛)返回搜狐,查看更多

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